物見山１周して帰ってきた。 35km/hを下回らないように走った。 ２ヶ月間乳酸が出ないように心がけて走っていたので、 耐乳酸性がけっこう落ちているみたい。 物見山についた時点で乳酸たっぷりになってました。 予想していたとはいえ、先行きが不安だ。

初めてピストで公道練習をしました。 競輪選手を目指す某高校生のご指導のもと 物見山まで行きました。 ロードとは勝手が違いました。 ハンドルをしっかり握って引きつけないと スピードが出ません。 しかも「ダンシングとスタンディングは違う」そうです。 平地で某高校生についていけませんでした。 悔しかったので登りでは千切ってやりました。

卒論を提出してハピネスの極みの某４年生と AM7:30治水橋集合の約束をしたが来なかった。 予定通りであったが一応しつこく電話し、10分待った。 その後物見山→越生→黒山→顔振峠→高山不動尊の近く →黒山→シロクマで休憩→物見山で落車→家 5時間半120km位か？

まっちーさんと笛吹峠あたりまでLSD。寒かったけど帰りの追い風は最高でした。 平地でかるーく５８までひっぱれるくらいでした。 １００ｋｍ弱です。

秩父宮杯以来登下校以外で自転車に乗っていなかった。 ぶくぶく太った体で久しぶりに練習した。 黒山に行った。タイムは12分ジャスト。 遅い・・・遅すぎる・・・ 筋肉が冬眠しています。 これではつくばは勝てないなと確信しました。 来シーズンに向けてのオフトレの計画を立てて そろそろ始動します！

あぁ、久しぶりにここに書き込めるネタが。(´▽`) 昼3時より、何となく走りたくなったので、荒川を下流方向へ。 30数km/hのペースで家→戸田橋→荒川河口→戸田橋→家の約60km。 あまり風も強くなく、路面状況もそこまで悪くなく、 まぁまぁ走りやすい道でした。が！　人が沢山で大変。(;´Д`) 平地の練習するのには良いかもしれません。

きょうはふるさわせんせーと本間で走った。 物見山くるくる。 機材の技官の方に出会った。 かなりやり手。 行きの向かい風きつかった。 大学までの追い風良かった。 でも家までの向かい風またきつかった。 「人生もこんな風に追い風に乗っていきたい…」 って言ったら「そんなに向かい風ばっかなんですか？」 といわれた。…わからない。 追い風も向かい風もあるから人生も自転車も楽しいって事で。 走行距離９５キロ。（かてきょの往復含）

タキザワに行こうか迷ったが、 やっぱり山へ練習に行くことにした。 うちを君は結局どうしたかな？ 約束の時間に集まる。 が、某高校３年生がやってこない。 電話してみるとまだオネムだったので 集まった登録選手３人で出発。 定峰峠から白石峠へ回った。 帰りは50km/h程で先頭交代。 「レーススピードちょっと手前で」 ということだったがムキになって どんどん先頭交代する。 みんな負けず嫌いだ。 ３連休にもかかわらず初日から足を使い果たした。

１人で練習した。 大学から白石峠(22分46秒)定峰峠に回り 小川町へ下り白石峠の麓の7ELEVEnへ小さな峠越え。 物見山を通って大学へ戻りました。 大学8:00出発15:00着。 白石峠はタイムトライアルで自己ベストを更新。 残りの区間はサイクリング。

大学へ時間通り集まったのは小川と町田。 しかしここから町田が飯を食ったり研究室にヘルメットを 取りに行ったため出発が遅れる。 すると上野がやってきたので３人で出発。 入間大橋には遅刻。奥西おねーさんはカンカン！(うそ) ４人で物見山に行くといつの間にか浅井会長がいた。 ５人で黒山へ行った。 追い風参考ながらみんなかなり良いタイムで登った。 とくにMTBで登場した小川の走りには仰天した。 お決まりの梅ジュースを飲み、途中で先を急ぐ上野を見送り ゆっくり４人で埼大へ帰った。おわり。

今日はみんな来ないから入間大橋から学校まで迎えに行った。 マッチ―さんとふたりで走った。 サイクリングロードで森林公園まで行ってみた。 ￥４００払って中のサイクリングコースまで走ってみた。 小さいお子達が水遊びしているのを ジャージとメットでサングラスしてボ〜〜っと見てた。 めちゃくちゃ可愛かった。でも向こうから見たら怖かったね。ごめんね。 帰りは色々ルートで来た。走行距離１１１キロ。１日だし。

このページ書きこみないなぁ〜〜(笑） きのうは久々にみんなで走った。 マッチ―さんとしんごと古沢先生の４人もいる！(笑） 白石峠ほんとに辛かった・・・。途中で帰りたかった・・・。 でも川で遊んだし。泳いでるし(笑）レーパンは役に立つのですね。 まーそんな事はいいとして。走行距離は１１０キロ。 夏はまだおわってないってことを体感した日だった。

昨日今日で女の子と軽井沢に行きました。 もちろん新幹線です。 軽井沢の街は貸し自転車やさんがえらい数ありました。 その辺を見てまわるのも やっぱりチャリがあれば行動範囲が広がります。 そこで今日一日￥１０００でママチャリを借りて 走った走った。２５キロくらい（笑） 教会とか三笠ホテルとか浅間山が見えるルートを 普通の子を連れて引く引く！（笑） ギアチェンきかないからとってももどかしかった。 何気に直線アップダウン多いんだもん。 でもたまにはゆっくり走るのも面白い。 また行きたいです。 今度はロードで行きたいです。 　　　　　　　　　　　　おわり。

今日は信州に向けて最後の長距離練習。 埼玉大〜サイクリングロード〜入間大橋〜 物見山〜都幾川村〜白石峠〜グリーンライン 〜大野峠〜丸山林道〜横瀬〜丸山林道〜大野峠 〜大野の集落〜都幾川村〜物見山〜埼玉大 150km、7時間30分でした。 途中自転車から降りたのは4時間半時に湧き水を汲んだのと 5時間時に昼食を取ったときのみです。

雨の中、小川・町田・芦田のヘンタイ３人で 物見山まで練習。 雨にもかかわらず結構ヘンタイ達とすれ違った。 帰りに財布を落とした。 免許，学生証、キャッシュカード３枚などが入ってた。 今後練習には財布を持っていかないぞと心に決めた。

みんなこなかったので一人で黒山に行きました． 物見山で藤野さん(BS)に追い抜かれたので 後にくっついて走りました． しろくまという越生のパンやで別れました． かなり勉強になりました． ダンシングの時に肩が左右にも上下にも揺れず， 骨盤をシーソーのように揺らしてました． 黒山でまたまた自己記録を更新しました． ひょっとしたらZELKOVA記録更新かもしれません． タイムは11分50秒です． http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

この前の土曜日の練習で白石峠の 自己ベストタイムを２分近く更新した！ 今までは去年の５月に出した25分45秒で 今回のタイムが23分57秒。 5月4日のタイムは27分25秒。 ダイエットの効果で今までの自分とは 次元が違う走りができています。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

日曜日は、サイクリング部の女子強化に合流すべく、 白石峠経由で定峰峠目指して走りました。 しかし、物見山を越えて都幾川村方面に走ってたところで、 突然リアホイールから「ビギッ」と異音が...。スポーク折れました。 すさまじく振れ振れで、なんとか明覚駅までたどりついて 輪行して帰りました。 ついていないのか、輪行袋持ってる時で運が良かったのか、 走行距離はたったの４２ｋｍ

きょうは。入間大橋から物見山いって。 白石峠登って。腰痛くなって。顔振峠いって。女子強化のみんなとご飯食べて。黒山下って。また物見山きて。同じコースで帰ってきた。 天気良かったし。いっぱい走ったし。水が美味いね！！ でもってマッチ―さんと山内さんはわたしが遅いのにもかかわらず ちゃんと待っててくれるし。芦田くんはおとなしいけど素直だし。 やっぱり足手まといにならないようにしなきゃ〜とおもって。 結構必死なんだけど。皆さんには「おせ―よ｣とまで言わなくても 心のなかで思っているかもしれませんが。 いい先輩だなぁーと改めて思いました。 走行距離：１２１キロ。

今日。はりきって入間大橋に１０時５分前についたのに しばらく経っても誰も来なかった。一人でしばらく体育ずわりをしていた。過ぎ行く人はみんな違うチームの人でさみしくなった。 でも気を取り直して「じゃあサイクリングロードでも走るかぁ〜 入間川沿いでいって帰ろう〜」とおもって。 途中すんごい速さで顔は女の人で脚は男負け！と思える女性にぬかされ ちょっと歯を食いしばったがここで頑張りすぎたらダメじゃん！ とおもって。ちんたら走った。 で。気づいたらなんか変だなぁ・・・川なんてないなぁ・・・。 とおもって。しんごから電話が来て。 「あたし道間違ってるかなぁ？」って聞いたら「そんなの知らん」 ていわれて。そりゃそうだとおもって。 ん？と気づいたら吉見町…え？きよっさん？とおもって。 あとからきたおじさんに道聞いたら「それは間違ってる」っていわれて。ショックで。 でもいいトライアスロンおやじだったから道案内してくれた。 やっとこさ入間川に出たら今度は悪いおやじに会った。 思い出すとむかつくので思い出しません。 ・・・ってなわけで普通に５０キロはしった。　　　　　　おわり。

土手を下ったら先頭の人が50km/hで引き始めた! 物見山の登りは調子がよく久しぶりにA倉さんに ついていって2番手で登れた。が2周回目に置いていかれ K山さんとS藤さんにも置いていかれた。 帰りは足を売り切ってしまい消防署で 集団から遅れてしまった。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

埼大〜物見山・・・浅井，本間，町田 物見山〜黒山〜物見山・・・浅井，本間，町田，上野，山西 物見山〜埼大・・・浅井，本間，町田，上野 みんなに今後の飛躍への希望を見出した練習でした。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

今日は寝坊して物見山で皆に追いつき、 黒山ピストンで帰ってきました。 帰りは土砂降りの雨と強風に泣きそうでした。 とりあえず梅ジュースは美味かった。 そして山西恐るべしって感じです。 練習以外も含めて今日の走行距離は 155.75km。 明日は一週間分の乳酸を抜く日。

夜のナンツカはいやです。 56きろはしった。

ダウンヒルしに行こうと筑波山に行き、 あの重いバイクである程度登ったとこでいざ下ろうと思ったら、 リアのサスユニットからオイルが噴出しているじゃありませんか。 ということでＤＨ−ｉ修理中です。 今日はＳＣＯＴＴにＴ−ｓｅｒｖｅ履かせて久しぶりにロードワーク。 ２０キロくらい。これからは定期的にやっていこうと思います。

↓と↓↓と練習なんかしちゃった。 二人が書くならやっぱ…と思って書いた。 なかなか先頭交代してくれなかったり。 一人で突っ走って道間違えちゃったり。 でも自分も鎌北湖からいきなり道間違えたし。 お互い様だった。 コンタクトがハードなのは時にやっぱ。…辛い。 走行距離５５キロ。でもつかれたわ。

↓と一緒に練習なんかしてみた。 今日は調子が良かった。 山は久しぶりで新鮮だった。 下りが下手になっていた。 たまには山にも来ないとな。 物見山と大して距離変わんないし。 走行距離は多分100kmちょっと。 あ、あと微妙に車と接触事故を起こした。 渋滞のすり抜けは気を付けましょう。 突然車が右から出現します。

練習なんかしてみた。 サイクリング部の新歓ランに登りで合流して、 鎌北湖−グリーンライン−啓明荘までで帰った。 結構疲れた。午後からの練習というのも悪くない。 走行距離８４ｋｍ

白石峠2本。 白石峠に行ったのは去年の7月初めに 山内さんと澤田さんと3人で行って以来だ。 久しぶりに頑張った。 それにしても自動車が多かった。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

２９日は松戸オシガモのみなさんと富士見パノラマいってきました。 超ー混んでました。 Ａコース３本、Ｂコースは閉鎖中、Ｃコース２本。計５本。 サスのセッティングはかなり重要です。 ＲＯＣＫＳＨＯＫユーザーは減衰力は最大にしたほうが 腕はあがりにくいと思います。

土曜日：物見山5周 日曜日：物見山2周と登り一本 予定ではあと土曜日にインターバルを10本 日曜日に筋トレだったがやらなかった。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

今週は、 フライトデッキ電池切れの為、 データ消失。 多分２００kmちょっと。 最近帰宅が夜なので結構寒い。

4/14、バイト先にてエアロビクスに参戦。（ぉ ……自分の体力の無さを痛感。(;´Д`) しかしながら、次の日に筋肉痛になったわけじゃないので まだ大丈夫か？

今日はZELKOVAチーム練に行った。ダメダメだった。 インターバルをやると翌日はダメダメの法則は生きていた。 毎日インターバルを取り入れて鍛えようかな。 レース前の調整(インターバルをやらない日)は何日必要かな。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

今週の走行距離 204.31ｋｍ 毎朝ギリギリ登校だったので、 かなり鍛えられました。 土曜日は1週間分の乳酸の所為で アウターが廻せませんでした。 早く土曜の練習出たいです。

教習所の時間が間に合わなさそうだったので 旧254の交差点で引き返した。 時間が余ったので羽倉橋手前の坂で インターバルをやった。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

物見山までちんたら走り 物見山周回を沢山回ろうと思った。 3周目に前を走っていた同じ位のペースの人を捕え 5周目まで一緒に走った。 5周のタイムは51'45"と結構良かったが 単独となった6周目はホト切れて12'05"も かかってしまったので6周回でやめた。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/4859/

のように学校に行ってエクササイズのように 学校から帰った。らくらく４０キロ。 行きは追い風よいよい。帰りは向かい風こわい。

4/2(月)中津川〜馬篭〜馬篭峠〜清内路峠〜飯田 　　　　〜伊那〜諏訪〜小淵沢・・およそ160km 　　　　大平峠と飯田峠に行きたかったが 　　　　冬季通行止めだった。 　　　　とりあえず突破を試みたが200m程進むと 　　　　真っ白の世界だったのでやめといた。 　　　　小淵沢でバナナオレとフルーツオレを買った。 　　　　同じ自販機で買ったのに片方は野田工場で 　　　　もう一方は愛知工場だった。 　　　　流通ルートに無駄があるのではないかと思った。

4/1(日)秦荘町(滋賀県)〜米原〜岐阜〜美濃加茂 　　　　〜八百津町〜峠〜旧中仙道〜中津川・・およそ160km 　　　　岐阜で食べたねぎラーメンは軽く茹でた 　　　　普通に切ったねぎがたくさんのってた。 　　　　ねぎラーメンとは白髪ねぎが乗ってるものと思ってた。　 　　　　中津川(岐阜県)でとんかつを食べた。 　　　　当然ミソだれだろうと思ったらとんかつソースだった。 　　　　岐阜県は名古屋圏じゃないのか。

3/30(金)とりあえず表六甲ドライブウェイを登った。 3/31(土)神戸〜大阪〜暗峠〜奈良 　　　　〜信楽高原〜秦荘町(滋賀県)・・およそ160km 　　　　暗峠はとんでもなかった。 　　　　39×23では太刀打ちできませんでした。 　　　　ほとんど押しました。完敗でした。

なんとなく腕立て10回やってみました。